ROTINA PARA EMAGRECER ● ROTINA PARA EMAGRECER ●ROTINA PARA EMAGRECER ● ROTINA PARA EMAGRECER
● ROTINA PARA EMAGRECER ●
Organize sua rotina para que a sua dieta seja apenas um detalhe
Você já se sentiu assim?
Promete todo domingo que segunda será diferente, mas não consegue seguir hábitos melhores nem por um dia.
Tem comportamento 8 ou 80 e nunca consegue manter a mesma constância para alcançar seus objetivos.
Sente que sua rotina suga suas energias e que vive em um caos impossível de organizar.
Sabe o que precisa ser feito para emagrecer, mas não consegue colocar em prática.
PROMETE QUE VAI MUDAR
SABE O QUE PRECISA SER FEITO
DESISTE NO 1 º OBSTÁCULO IMPOSTO PELA ROTINA
SE SENTE FRUSTRADA
Cada vez que você fica presa nesse ciclo, sua autoestima diminui e você sente que não é capaz de mudar.
Não faz sentido duvidar de seu potencial se você está se esforçando sem saber como agir.
PROMETE QUE VAI MUDAR
SABE O QUE PRECISA SER FEITO
DESISTE NO 1 º OBSTÁCULO IMPOSTO PELA ROTINA
SE SENTE FRUSTRADA
Cada vez que você fica presa nesse ciclo, sua autoestima diminui e você sente que não é capaz de mudar.
Não faz sentido duvidar de seu potencial se você está se esforçando sem saber como agir.
Ninguém te ensinou como planejar a sua rotina para que isso aconteça da melhor forma possível!
Você já entendeu, e quer, emagrecer...
Já sabe como funciona um plano alimentar, já sabe que precisa treinar, mas...
Mesmo conhecendo a teoria sobre o que precisava ser feito, foi quando mudei meu foco que tudo começou a fazer sentido. Parei de apenas estudar a melhor dieta ou o treino mais rápido para emagrecer e comecei a aprender sobre HÁBITOS. Depois de ajustar minha rotina e transformar a dieta em apenas um detalhe, foi que comecei a realmente colher resultados.
Hoje, comer bem e treinar todos os dias deixou de ser um sacrifício para mim. Faço isso com prazer, porque essas práticas se tornaram parte da minha nova identidade. Tudo isso foi possível graças às estratégias de mudança de mentalidade que desenvolvi e aprendi com a minha nova rotina.
Você sente o desejo de transformar sua vida, mas não sabe por onde começar. Talvez esteja desanimado por não ter alguém ao seu lado para te apoiar e motivar. Mas fique tranquilo, porque eu estou aqui para te ajudar!
Se o seu ambiente é desmotivador, sua rotina parece caótica, e você não sabe como organizar tudo isso para começar uma dieta, não se preocupe. Vamos enfrentar esse desafio juntos! Eu estarei com você em cada passo dessa jornada.
Quanto tempo mais você vai esperar para começar a atingir suas metas?
Mini desafios diários num Instagram secreto com estratégias para modular sua rotina e deixar o processo de emagrecimento mais fácil
Aula 1 - Boas vindas e minha história
Aula 2 - Como o desafio funciona
Aula 3 - Instagram secreto
Aula 4 - Ferramentas essenciais
Aula 5 - Aviso importante
Módulo 01
Aula 1 - Por que engordamos?
Aula 2 - O ciclo da alimentação errada atrapalha a sua força de vontade
Aula 3 - Erros comuns de quem decide mudar
Aula 4 - Como comer mais saudável / gasto energético / dietas
Aula 5 - Como montar as refeições da semana de forma prática
Aula 6 - Sem atividade física você não terá resultados
Aula 7 - O processo é lento / avalie seus resultados
Aula 8 - Quando procurar ajuda profissional
Módulo 02
Aula 1 - Por que hábitos são importantes?
Aula 2 - Clareza
Aula 3 - Mude sua personalidade, mude seus resultados
Aula 4 - Module seu ambiente
Aula 5 - Aprenda a dar um “zoom out" na sua vida
Aula 6 - Como planejar sua semana
Aula 7 - Lidando com imprevistos
Aula 8 - Faça 24x15 e você mudará sua vida: a constância que te levará a ter resultados incríveis
Aula 9 - Como usar cada ferramenta / início do desafio
Módulo 03
Como funciona o desafio?
Prepare-se para transformar sua rotina! Durante 15 dias, você terá acesso exclusivo a um Instagram secreto, disponível apenas para membros da nossa comunidade.
Eu também passo por altos e baixos, mas aprendi a lidar com essas situações de forma inteligente, então acompanhe minha rotina sem filtros por 15 dias, vamos nos motivar juntas!
Fique conectada ao Instagram secreto por 6 meses e tenha a chance de participar dos desafios das próximas turmas.
Eu entende as dificuldades de quem busca emagrecimento, pois passei por esse processo pessoalmente. Minha abordagem é humana e empática, com foco não apenas em prescrever tratamentos, mas em ajudar cada paciente a construir um estilo de vida saudável.
Conheça a
Dra. Julia Alves
Formada em Medicina pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU)
Formação em Obesidade pela Nutrology Academy
Pós graduanda em Nutrologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein de São Paulo
De R$ 7597,00, por apenas:
12x de
ou R$ 2597,00 à vista.
VAGAS LIMITADAS
Oferta especial e exclusiva, por tempo limitado!
Bônus Exclusivo da PRIMEIRA TURMA
Ao participar da primeira turma, você garante benefícios únicos que não estarão disponíveis nas próximas edições.
Acesso ao Instagram secreto por 1 ANO
Um privilégio exclusivo dessa turma!
Preço especial de lançamento
Invista em sua transformação com condições imperdíveis.
Aulas bônus exclusivas
Não perca essa chance única de se transformar com conteúdos exclusivos e um suporte estendido!
Aula 1
Truques práticos para manter a rotina em viagens.
Aula 2
Livros essenciais para entender mais sobre hábitos e saúde.
Aula 3
Dicas para melhorar sua higiene do sono e garantir noites mais restauradoras.
Aula 4
Como potencializar sua rotina com estratégias para desinflamar o corpo e melhorar o bem-estar.
Acesso a plataforma Hotmart com os vídeos e aulas por 1 ano. Acesso ao Instagram secreto por 6 meses.
O acesso ocorre pela plataforma da Hotmart. Você será direcionado para o Instagram secreto pelos vídeos do curso.
As aulas já estão gravadas para assistir e se preparar antes do desafio. O desafio acontece no Instagram por meio de reels, feed e stories.
Dietas personalizadas são restritas à consultas individuais, não podendo ser orientadas em cursos. No curso você terá acesso a dicas de como melhorar a sua alimentação e sugestões de como comer melhor.
Perguntas frequentes